實(shí)際上，對于一般健身，即使對于大多數(shù)健身人員來說，通常只使用跑步機(jī)70％的功能，所以你應(yīng)該*關(guān)注的是，跑步機(jī)是否平穩(wěn)，穩(wěn)定，*基本的跑步功能是不是滿足您的要求，使用和維護(hù)簡單方便。

　　一、使用跑步機(jī)時(shí)感覺舒適嗎？

　　1.運(yùn)行時(shí)的長度，寬度，厚度，尺寸是否合適，為您運(yùn)行板的靈活性，無論是硬還是軟？選擇厚厚的跑步機(jī)，可以減少關(guān)節(jié)的影響。

　　2.跑步你覺得安全嗎？一般來說，跑步機(jī)越長，空間越大，您就會越安全。

　　2.當(dāng)使用速度和坡度功能來挑戰(zhàn)自己時(shí)，是否需要將跑步機(jī)調(diào)整到*大功率？增加或減少時(shí)間的速度，會有明顯的慣性嗎？傾斜角度有多大？

　　3.電子儀器功能。您閱讀，如何閱讀，如何操作以及如何訓(xùn)練有多重要？

　　4.運(yùn)行機(jī)器的使用壽命，如何提供維護(hù)服務(wù)，以及如何維護(hù)。

　　5.您在跑步機(jī)上的使用頻率。這是您考慮是否調(diào)整預(yù)算的重要因素。

　　二、當(dāng)你在家里使用跑步機(jī)時(shí)，你需要注意：

　　1，必須穿運(yùn)動鞋，*好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔軟，*適合在跑步機(jī)上使用，不要赤腳跑步，跑步機(jī)的振動會帶來意想不到的關(guān)節(jié)損傷，腳底汗水也容易導(dǎo)致滑動。

　　2，做熱身運(yùn)動，即使是低速運(yùn)動，也要讓身體擴(kuò)大，除了防止受傷外，還能獲得更好的運(yùn)動效果。

　　3，檢查跑步機(jī)。地方不穩(wěn)定，沒有故障，桌子是干的。

　　4，運(yùn)動結(jié)束時(shí)，心率降至120以下，為了按下跑步機(jī)，下一臺跑步機(jī)等待表相當(dāng)穩(wěn)定，很多事故都發(fā)生在運(yùn)動結(jié)束時(shí)。

　　5，如果你的體重超過140公斤，請不要折磨跑步機(jī)。

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