重慶專業健身器材廠家:健身房十大力量器械 

健身房力量訓練器材種類繁多，功能多樣。你甚至可以用自重訓練，比如做俯臥撐和下蹲等來完成力量訓練。至于器械，你可以使用啞鈴和杠鈴，或健身帶和彈力管，以及健身房的的各種器械。

從訓練的角度評估，這是十大*好的健身房力量訓練器械。

背闊肌下拉訓練器(Cable Lat Pulldown)

Lat Pulldown是一種經典的“下拉”練習，通常是將一根加重的纜繩(或一根杠桿)拉到身體面前。這種運動主要作用于背闊肌(lats)，即背部兩側肩胛下的大塊肌肉。

坐姿劃船(Seated Cable Row)

大多數去健身房的人都知道“坐姿劃船”。你坐在一個平臺上，抓住一個你將要拉向自己的把手，保持良好的坐姿與挺直的背部，同時內收肩胛骨。和下拉一樣，重量也可以根據器械的類型，用插銷或其他機械裝置來調整。這個動作鍛煉的也是背闊肌。

史密斯機(Smith Machine)

史密斯機有一個可調節的桿(通常是20公斤），是一個多用途的器械，可以讓你做臥推和深蹲，同時這個史密斯機允許您把杠鈴鎖定在兩端的掛鉤上。盡管史密斯器械對業余愛好者和初學者都很有用，但如果沒有輔助人員在身邊，尤其是在臥推時，使用較重的重量也需要注意安全。

背部伸展訓練器(Back Extension Bench)

這個器材有時被稱為腹背訓練凳。它允許你把你的腳鉤在兩個襯墊下，然后在另一個墊子上向下躺下或趴下，再努力提起自己回到起始位置。向后挺身的動作練背部。如果你在起身時越過了背部的自然線，這叫做背部過伸。

這項運動鍛煉下背部。如果移去對軀干支撐的墊子，就是一種稱為伸髖（反向腿彎舉）的動作，這是一種鍛煉腿部腘繩肌的王牌動作。

哈克深蹲訓練器(Hack Squat Machine)

與史密斯機一樣，Hack深蹲通過提供一個固定的架子來消除站立深蹲的不穩定性。這有好處也有壞處。固定了路徑就不會有額外的鍛煉效果，如穩定劑和協調性。不過，只要不用過重的重量，它們為新手提供了很大幫助。

纜繩訓練站（Cable Pulley Station）

纜繩滑輪訓練器配有帶纜繩的把手，并且會帶有滑輪。握把的位置可以上下移動，以適應各種運動。你甚至可以用兩只手各握一個把手來做胸部訓練。有些機器在頂部還有一個做引體向上的橫桿。許多上半身和下半身的鍛煉可以用這個機器來完成。它在康復訓練中也有很多用途。

單邊低拉訓練器(Unilateral Low Pull)

這款槳式器材兩側都有獨立的握把和一個胸墊作為支撐，讓你可以用任何一只手臂或兩只手臂向下拉，就像游泳動作一樣。這個器械鍛煉肱三頭肌、肩部肌群和背闊肌。

過頭推舉訓練器(Overhead Press Workstation)

過頭推舉訓練器是另一種取代啞鈴或杠鈴的設備，用于做類似過頭舉重的動作，只不過坐姿的。

引體向上架（Pull up Bar or Frame）

大多數健身房都有一個做引體向上的桿，可以單獨使用，也可以是與訓練架結合的。引體向上是非常好的背部和手臂的復合練習，特別是當你改變握桿手勢的時候帶來豐富的訓練動作。

輔助引體向上/屈臂撐訓練機(Assisted Dip Workstation)

這個器械有一個可滑動的膝蓋墊和兩個握把，握把可以在齊腰的位置，也可以在高過頭頂位置。這樣你既可以做鍛煉三頭肌屈臂撐，也可以做鍛煉手臂和背部的引體向上——這對上半身有點弱的新手來說真的很不錯。