現(xiàn)如今全民健身年代，許多人去都會(huì)嘗試的健身器材就是：跑步機(jī)和動(dòng)感單車。跑步機(jī)由于操作簡(jiǎn)單而成為很多新手的寵兒，而動(dòng)感單車更是由于熱情四射的音樂(lè)帶給健身者的生機(jī)吸引著更多人去測(cè)驗(yàn)。那到底，這兩項(xiàng)健身器材中，哪個(gè)的瘦身作用更好呢？

　　動(dòng)感單車是一項(xiàng)風(fēng)行全球的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，它結(jié)合了聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)作用，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以讓人感到熱情與高興，因而備受人們喜歡。動(dòng)感單車首要經(jīng)過(guò)對(duì)不同的速度及阻力的操練，可以讓健身者在運(yùn)動(dòng)中有效地練習(xí)肌肉的耐力及心肺的工作功用，而且在練習(xí)耐力的一起，焚燒大量脂肪，到達(dá)瘦身的意圖。在健身房的很多器械中，動(dòng)感單車歸于有氧健身器材，在繼續(xù)練習(xí)30分鐘后，身領(lǐng)會(huì)慢慢耗費(fèi)脂肪為身體供能，45-60分鐘左右下來(lái)大約耗費(fèi)500大卡左右的熱量，相當(dāng)于一般長(zhǎng)距離跑的一個(gè)半小時(shí)。由此可見(jiàn)，動(dòng)感單車的瘦身作用的確很好。一項(xiàng)針對(duì)男性的實(shí)驗(yàn)調(diào)查表明：動(dòng)感單車的實(shí)踐減脂作用，可能并不遜于跑步。實(shí)踐上，在這項(xiàng)繼續(xù)8周，每周3-4次，每次40-60分鐘，強(qiáng)度附近的試驗(yàn)中，動(dòng)感單車的實(shí)踐減脂作用還要比跑步機(jī)強(qiáng)上不少。

　　跑步機(jī)的瘦身作用有研討證明，室外跑步的瘦身作用與室內(nèi)跑步機(jī)瘦身作用差別不大，但室內(nèi)跑步機(jī)可以設(shè)置速度，跟著節(jié)奏來(lái)跑，會(huì)讓人感覺(jué)更輕松，而且在跑步機(jī)上跑步不受氣候影響，可以防止空氣污染。因而，越來(lái)越多的人去健身房跑步。在健身房里，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)跟其他有氧運(yùn)動(dòng)相同，需求經(jīng)過(guò)焚燒脂肪來(lái)供能，可以瘦身，還可增強(qiáng)人的心肺功用。跑步機(jī)跑步瘦身的作用因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同有所差異。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在本身*大強(qiáng)度的75%左右時(shí)，跑步機(jī)是絕對(duì)地燃脂強(qiáng)手。中高強(qiáng)度下，跑步機(jī)跑1小時(shí)能耗費(fèi)850大卡熱量，這時(shí)，它的然脂才能是完勝動(dòng)感單車的。可是在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)跑步每小時(shí)只耗費(fèi)550大卡，這時(shí)，其燃脂作用不及動(dòng)感單車。

　　動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)瘦身作用好？從燃脂作用來(lái)說(shuō)，在相同強(qiáng)度下，跑步機(jī)的燃脂作用會(huì)比動(dòng)感單車稍好一些。但這并不意味著，我們就只挑選跑步機(jī)來(lái)瘦身。每種運(yùn)動(dòng)方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)，不能單憑熱量耗費(fèi)多少來(lái)挑選運(yùn)動(dòng)方法。動(dòng)感單車輕松、有生機(jī)，易于堅(jiān)持下來(lái)，而且它充分練習(xí)腿部，可以塑造完美腿部線條。但假如騎動(dòng)感單車時(shí)的動(dòng)作不正確，可能會(huì)傷到膝蓋或腳踝。跑步機(jī)上配有減震器，跑步速度不是很快時(shí)，慢跑和快走的瘦身方法都適合在跑步機(jī)上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)跑步速度跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏而造成運(yùn)動(dòng)損傷。其實(shí)，健身房里除了力氣練習(xí)器件之外，根本的有氧器材都能完成瘦身，可是假如非要去談?wù)摰降啄姆N健身器材的瘦身作用*好，這有限勉強(qiáng)的。由于，瘦身作用的好壞，不只跟健身器材有關(guān)，還和健身者本身的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有聯(lián)系。所以，無(wú)需非得確定某一項(xiàng)健身器材的效果好，而是要攫取測(cè)驗(yàn)，體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)感觸，享受運(yùn)動(dòng)，擁抱健康。

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